el arte de vivir
11 de diciembre de 2018
¡Hola a todos!
Llevo unos días bastante out de mis publicaciones porque ha venido mi amiga N.V. de visita. Ha conseguido no sólo que nos recarguemos de amistad, sino además que no paremos ni un minuto.
Gracias a ella he conocido la noche de Playa y, juntas hemos viajado a cdmx al concierto de Taburete, de quiénes oficialmente, y después de estudiarme todas sus canciones en cuatro días ¡Me declaro fan asboluta!
He conseguido volver a ser yo otra vez porque he elegido ser feliz. Todo el trabajo realizado en los meses previos a mi llegada por fin han hecho efecto. Llegar a México ha sido como abrir la puerta de mi vida. He recuperado mi esencia y mi presencia. Pero claro, no vale sentir ese click y entonces dejar de trabajar. El crecimiento personal es un trabajo constante. Por eso, cuando mi amiga L.O. me ofreció apuntarnos juntas a un curso, no lo dudé un minuto.
Como os dcomentaba, hace unos días estuve inmersa en un curso súper interesante sobre el desarrollo personal. Ravi Shankar, gurú Indio embajador de la paz, creó una organización llamada El Arte de Vivir además de varios cursos para ayudarnos a ser felices. El mío; Happiness Program
Foto: @instagram
"Happiness Program"
Keeping the mind happy makes work effortless.
This is the secret skill for productivity.
Un grupo de personas desconocidas nos juntamos para empezar un proceso que todos desconocíamos. Técnicas de respiración, deberes para ser mejores en nuestra vida y, algunos puntos a aplicar en nuestro día a día. Entre tantas otras coas interesantes de las que no puedo hablar, por respeto a mis profesores pero sobre todo, por respeto a vosotros por si algún día os animáis a hacerlo. Pero hoy sí quiero compartir con vosotros la reflexión que más me ha llegado:
¿Qué es y por qué se genera la ansiedad? ¿Qué es y por qué sufrimos depresión?
- La ansiedad es vivir en el futuro, anticiparnos a las que cosas que no están en nuestras manos y sufrir por lo que desconocemos.
- La depresión es vivir en el pasado, aferrarnos a experiencias ya vividas que hacen que permanezcamos estancados en el ayer.
¿Entonces? ¿Por qué no nos centramos en el aquí y el ahora para que nuestra vida sea más completa?
En el curso también aprendimos a utilizar técnicas de respiración, ya que a través de una respiración correcta, expulsamos la mala energía y nos llenamos de la positiva.
La principal de las respiraciones es la Sudarshan Kriya que en Español puede traducirse como; "visión correcta y acción purificadora". Dicen que una semana de práctica de ésta respiración, puede combatir la depresión al igual que puede hacerlo una terapia corriente de varios meses.
Durante el curso que duró cuatro días, pudimos realizar este tipo de técnica de respiración y, aunque no puedo desvelar qué pasó exactamente, os digo de verdad que sucedieron cosas increíbles.
Sé que hay muchísimos libros como El poder del ahora, Osho, Many Lives, Many Masters... que tratan sobre los caminos para llegar a la felicidad. Libros de auto ayuda inundan librerías de las calles y, otros con mensajes felices lo hacen en las redes sociales. Si el mundo tiene la necesidad o la inquietud de ser mejores: ¿por qué no nos atrevemos a poner en práctica lo que leemos?
Yo ya lo he hecho. Estoy encantada con el curso, lo mejor de todo es que no hay una edad, religión o condición para poder hacerlo. Son simplemente técnicas para mejorar la calidad de nuestra vida.
Acabo de llegar a casa por Navidad y reconozco que vuelven a moverse cosas pero ahora tengo las herramientas controladas porque cuando me estanco en el ayer... paro, respiro y me quedó en el ahora. Cuando pienso en el mañana... paro, respiro y vuelvo aquí y ahora. Llevo unos días poniéndolo en marcha y, aunque parece muy fácil decirlo, os prometo que funciona.
Y ante todo esto que parece tan obvio cuando eres feliz, pero tan absurdo cuando estás triste ten sólo una cosa clara. Es real, y cuando más te lo creas, más cerca estaremos de conseguirlo.
Mañana es mi cumpleaños y para celebrarlo me he permitido la licencia de escribir uno de mis poemas que os dejo más abajo:
Foto: @pinterest
"El arte de vivir"
¿Vivimos?
Sólo cuando dejas que pase, sucede.
Sólo cuando puedes parar, llega.
No eres tú, es el momento.
No es el miedo, es el pasado.
Un nuevo país ha bastado para reír.
Un nuevo país y meses previos frente a ti.
No es un día, es la vida
No es un puño, son tus alas.
Y entonces,
Despiertas de tu letargo
¿dónde estás?
En tu vida
¿qué ha pasado?
Que has vivido.
El pasado no cambia
El futuro no es tuyo
Tu vida es hoy,
Quédate y vive.
Vivimos?
the art of living
December 11, 2018
Hi,
I've been offline a few days because my friend N.V. is visiting. We managed not only to recharge our friendship, but also to make a complete not stop week
Thanks to her I've got to known the nightlife of Playa and, together we have traveled to cdmx to a Taburete concert. I, officially declare myslef, after studying all their songs in four days a devoted groupie.
I have managed to be myself again because I have chosen to be happy. All the work done on the previous months to my arrival has finally come to an effect. Arriving in a new contry has been like opening the doors of my life. I have recovered my essence and my presence.
But of course, it is not worth feeling that click and then stop working. Personal growth is a constant job. That's why, when my friend L.O. offered me to join her for a course, I did not hesitate a minute.
As I said in the post last week, a few days ago I was immersed in a super interesting course on personal development. Ravi Shankar, Indian guru ambassador of peace, created an organization called The Art of Living in addition to several courses to help us be happy. Mine; Happiness Program
As I was saying a few days ago I was immersed in a very interesting personal development programme. Ravi Shankar, Indian guru ambassador of peace, created an organization called The Art of Living in addition to several courses that help us being happy. The one I have completed is; Happiness Program
Foto: @instagram
"Happiness Program"
Keeping the mind happy makes work effortless.
This is the secret skill for productivity.
As I was telling about the programme...
A group of unknown people got together to start something no one knew about. Breathing techniques, duties to be better in our life and, some points to apply in our dayly life amongst many other interesting things I should not sahe with you for respect to my teachers and for you, if sometime you feel doing it. But I do want to share the thought that caught my attention:
What is and what causes anxiety? What is and why do we suffer depression?
- Anxiety means living in the future, plan ahead things that are not in our hands and experience concern for the unknown.
- Depression means living in the past, holding to vivid experiences that keeps us tighten to past memories.
Well? ¿Why don't we all focus in here and now to make our lives much more fullfilled?
In the programme we also learned to use breathing techniques, through a correct and balaced breathing, we expel the bad energy and inhale the good ones.
The most important breathing technique is Sudarshan Kriya that can be traslated to: "correct vision and purifying action". It is said that a week practicing this breathing technique can cure depression as months of regular therapies do.
Duriing my four days programmewe could practice this technique several times and, altough I can't reveal what exactly happened, I must admit that incredible things took place.
I know there are many books as l poder del ahora, Osho, Many Lives, Many Masters... guiding us to paths of a happy life. Slef-Help books cover libraries, and many others do the same in social network. If the world eagers the neccesity of happiness and the concern of being the best version of ourselves. Why are we so affraid of pushing play?
Y have clicked it. I'm overwhelmed of hapiness after my programme. And the best part is that there's not an age, religion nor condition to make the course. They're simple steps to increase the quality of our lives.
If just landed to Madrid for Christmas I admit that I'm a bit shaken but I have the tools to deal with my feelings. When I think of yesterday I breath and return to today, when I'm afraid of the "ifs" i breath and come back to today. I promise it works!
And as tomorrow it's my birthday I've found myself free to post one of my poems: (sorry I'm not sure if it makes sence in english...)
Foto: @pinterest
"El arte de vivir"
Shall we live?
Only when you let go, it happens
Only when you can stop, it arrives.
It is not you, it is the timming.
It is not fear, it is the past.
A new country has being enough to see you smile
A new country and previous months in front of you.
It is not one day, it is life.
It is not a fist, it is your wings.
And so,
You wake up from your dormacy
where are you?
In your life
What happend?
That you lived
Past does not change.
Future is yours.
Your life is today.
Stay and live.
Shall we live?